Δήμητρα Κωνσταντοπούλου

Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργατική σχέση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, στο πλαίσιο της οποίας εξερευνώνται σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που δυσκολεύουν την καθημερινή ζωή.

Μέσα σε ένα ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον, η θεραπεία ανοίγει έναν χώρο κατανόησης, αποδοχής και αλλαγής. Κάθε συνεδρία είναι εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες, τον ρυθμό και τους στόχους του κάθε ατόμου.

Η ατομική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε:

• · Άγχος και κρίσεις πανικού
• · Κατάθλιψη και διαταραχές διάθεσης
• · Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοαμφισβήτηση
• · Δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις
• · Πένθος και απώλεια
• · Τραύμα και μετατραυματικό στρες
• · Αλλαγές ζωής και υπαρξιακά ζητήματα

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια δομημένη, βραχεία και στοχευμένη στο παρόν θεραπεία. Βασίζεται στην αρχή ότι οι σκέψεις επηρεάζουν άμεσα τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Μέσα από την αναγνώριση και τροποποίηση αυτών των σκέψεων, επιτυγχάνεται σημαντική βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Στη διάρκεια της θεραπείας, οι θεραπευόμενοι εκπαιδεύονται ώστε:

• Να αναγνωρίζουν σκέψεις που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα
• Να αμφισβητούν αυτές τις σκέψεις
• Να αντικαθιστούν τις σκέψεις με πιο ρεαλιστικές και λειτουργικές
• Να αναπτύσσουν δεξιότητες αυτοβοήθειας για τη διατήρηση των αποτελεσμάτων μετά τη θεραπεία

Η CBT έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε πολλές ψυχολογικές δυσκολίες, όπως η κατάθλιψη, οι κρίσεις πανικού, το κοινωνικό άγχος και το άγχος γενικότερα, οι φοβίες, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και οι ιδεοψυχαναγκασμοί, οι διατροφικές διαταραχές και η παχυσαρκία, το τραύμα και το πένθος, καθώς και σε δυσκολίες λόγω χρόνιας ασθένειας και στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Η θεραπεία είναι συνεργατική και εξατομικευμένη. Μαζί με τον θεραπευτή διαμορφώνεται ένα πλάνο που ανταποκρίνεται στις ανάγκες και στους στόχους κάθε θεραπευόμενου. Η πρόοδος αξιολογείται συνεχώς, ώστε να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.